לצאת ולחזור
| הקדמה | הכוונה ראשונית לאלה שרוצים לצוף או לשוט והתייחסות מהירה למי שכבר שט. | |
| פרק א - | הנושאים והעיסוקים שהתפתחו סביב היכולת לשוט - "תולדות השיט" | |
| פרק ב - | התראה - לא לומדים לשוט מאתר ברשת! עליך להתנסות/להכיר | |
| פרק ג - | רשיונות רשויות פרסומים וניירת | |
| פרק ד | לימוד החבלים בשיטה אחרת "LEARNING THE ROPES" | |
| חבלים 1 - | ||
| חבלים 2 - | ||
| חבלים 3 - | ||
| חבלים 4 - | ||
| חבלים 5 - | אגרון חבלים | |
| פרק ה - | יסודות בפיזיקה ונושאי רקע לפרקים: ו, ז, ח | |
| פרק ו - | תמרון ריתוק עגינה וגרירה | |
| פרק ז - | תחל למפרשנות | |
| פרק ח - | תחל למכונאות | |
| פרק ט - | פעילות שגרתית ויומן הפלגה | |
| פרק י - | ניקיון אכילה ושתייה | |
| נספח - | תיקון משקפיים בלב ים |
